Wie man 5 Haupthilfsmittel herstellt, um das Schnarchen zu verringern

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Schnarchen ist ein starkes Atemgeräusch, das auftritt, während die Person schläft.

Sie treten aufgrund einer Schwierigkeit oder Behinderung in den Atemwegen auf und sind eine der häufigsten nächtlichen Störungen in der Bevölkerung.

Sie manifestieren sich gewöhnlich mild und sporadisch, obwohl manche chronisch leiden, sogar als erstes Anzeichen eines obstruktiven Schlafapnoesyndroms.

Die letzte ist die vorübergehende Unterbrechung der Atmung für etwa 10 Sekunden, was zu einer Abnahme der Sauerstoffwerte führt.

Sobald die Atmung wieder normal ist, ertönt ein lautes Geräusch, das anzeigt, dass die Luft durch einen engen .

Das Problem ist, dass, obwohl es normalerweise keine ernste Bedingung anzeigt, es den Schlaf der betroffenen Person sowie seines Partners oder Verwandten unterbrechen kann .

Glücklicherweise gibt es mehrere Hausmittel, die aus natürlichen Zutaten helfen, die Atemwege zu entspannen, um dieses Symptom zu minimieren oder zu kontrollieren.

Im nächsten Raum möchten wir die besten 5 teilen, damit Sie nicht aufhören, sie zu versuchen.

Beachten Sie!

1. Eukalyptus und Minze

Wie man 5 Haupthilfsmittel herstellt, um das Schnarchen zu verringern

Die schleimlösenden und entzündungshemmenden Eigenschaften der Blätter von Eukalyptus und Minze dienen dazu, den bei wiederkehrendem Schnarchen weicher zu machen .

Diese Inhaltsstoffe setzen flüchtige Substanzen frei, die durch Verbesserung der Atmung die Kontrolle dieses lästigen Symptoms fördern.

Zutaten

  • 2 Esslöffel Eukalyptusblätter (20 g)
  • 2 Esslöffel Minzblätter (20 g)
  • 3 Tassen Wasser (750 ml)

Vorbereitung

  • Pflanzen Sie die Pflanzen in einen Topf mit Wasser und lassen Sie sie 5 Minuten kochen.

Modus der Verwendung

  • Legen Sie Ihren Kopf in die Nähe des Topfes, achten Sie darauf, sich nicht zu verbrennen, bedecken Sie ihn mit einem Handtuch und inhalieren Sie die Dämpfe für 3 oder 5 Minuten.
  • Wiederholen Sie die Behandlung jede Nacht vor dem Schlafengehen, vor allem, wenn Sie eine Infektion der Atemwege haben.

2. Himbeer- und Honigblätter

Die Blätter der Himbeere in Kombination mit Bienenhonig bieten uns ein antibakterielles und weichmachendes Mittel, ideal zur Entspannung der Atemwege bei

Seine Nährstoffe lindern Reizungen der Kehle und verhindern Schnarchen und Keuchen.

Zutaten

  • 1 Tasse Wasser (250 ml)
  • 1 Esslöffel Himbeerblätter (10 g)
  • 2 Esslöffel Honig der Bienen (50 g)

Vorbereitung

  • Kochen Sie eine Tasse Wasser und fügen Sie die Himbeerblätter hinzu.
  • Lassen Sie die Infusion für 15 Minuten sitzen, belasten Sie sie und fügen Sie den Honig hinzu.

Modus der Verwendung

  • Gurgeln Sie mit der Infusion vor dem Schlafengehen für 2 oder 3 Minuten.

3. Olivenöl und rue

Wie man 5 Haupthilfsmittel herstellt, um das Schnarchen zu verringern

Diese natürliche Behandlung zur äußerlichen Anwendung reduziert die Atembeschwerden, die während der Ruhezeit zu Schnarchen führen.

Seine Wirkstoffe verbessern die Durchblutung, reduzieren beruhigen die Reizung der Atemwege.

Zutaten

  • 2 Esslöffel Raute (20 g)
  • ½ Tasse Olivenöl (100 g)

Vorbereitung

  • Die Raute in kleine Stücke schneiden und in ein Glas geben.
  • Bedecken Sie es mit Olivenöl und lassen Sie es für 2 Wochen sitzen.
  • Nach dieser Zeit das Öl mit einem feinen Sieb filtern und an einem kühlen Ort aufbewahren.

Modus der Verwendung

  • Nehmen Sie ein wenig Öl mit den Handflächen und massieren Sie die Brust, den Rücken und den oberen Teil der Nase.
  • Wiederholen Sie den Gebrauch jede Nacht vor dem Schlafengehen.

4. Brennnessel

Der Konsum einer heißen Reduzierung von Schnarchen und Staus wirken.

Zutaten

  • 1 Tasse Wasser (250 ml)
  • ½ Esslöffel getrocknete Brennnesselblätter (5 g)
  • 1 Esslöffel Honig

Vorbereitung

  • Kochen Sie die Tasse Wasser und fügen Sie die Brennnesselblätter hinzu.
  • Lassen Sie es 10 Minuten bei Raumtemperatur stehen und belasten Sie es.
  • Sweet es mit einem Löffel Honig.

Modus der Verwendung

  • Nehmen Sie das Getränk 15 Minuten vor dem Schlafengehen.

5. Kardamom

Wie man 5 Haupthilfsmittel herstellt, um das Schnarchen zu verringern

zur Linderung der Reizung der oberen Atemwege beitragen, um das Schnarchen zu kontrollieren.

Zutaten

  • ½ Teelöffel Kardamompulver (2 g)
  • 1 Tasse Wasser (250 ml)

Vorbereitung

  • Fügen Sie das Kardamom in eine Tasse kochendes Wasser und lassen Sie es für 10 Minuten ruhen.

Modus der Verwendung

  • Verbrauchen Sie die Infusion 30 Minuten vor dem Schlafengehen.

Denken Sie daran, dass neben der Einnahme dieser natürlichen Heilmittel, es wichtig ist, einen gesunden Lebensstil beizubehalten , der es ermöglicht, auf die Gesundheit der Atemwege zu achten.

Dies, zusätzlich zu einem gesunden Gewicht, reduziert das Wiederauftreten dieses unangenehmen Problems.

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