Was kann getan werden, um den Knorpel zu reparieren?

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Der beste Weg, gesunde Knorpel zu erhalten und bereits geschädigte zu reparieren, besteht darin, unseren Körper mit einer guten und gesunden Ernährung , einschließlich Vitaminen, zu versorgen , da sie für eine gute Funktion des Körpers verantwortlich sind und vor allem die Gelenke.

Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, eine ausgewogene Ernährung beizubehalten und mit einigen Vitaminpräparaten zu ergänzen. In dieser Gelegenheit werden wir Ihnen die Vitamine mitteilen, die helfen können, alle knorpeligen Bereiche des Körpers zu stärken.

Die wichtigsten Vitamine zur Reparatur von Knorpel sind:

Vitamin A

Vitamin A ist eine der wichtigsten Komponenten für die Gesundheit aller Gewebe des Körpers, hat große antioxidative Eigenschaften und beseitigt , die für Körperzellen schädlich sind.

All jene Menschen, die an den Gelenken gelitten haben, ist es äußerst wichtig, Ergänzungen zu essen, die es enthalten.

Lebensmittel mit Vitaminen A

  • – Kabeljau, Leber, Nieren, Eier, alle Milchprodukte, unter anderem.
  • – Paprika,

Vitamin C

Vitamin C ist eines der wichtigsten für das reibungslose Funktionieren des Körpers ; Eine seiner größten und wichtigsten Eigenschaften ist es, bei der Reparatur und dem Wachstum von Geweben zu helfen .

Auch wichtig für die Produktion von Kollagen ist ein wichtiges Protein, dessen Hauptfunktion die Bildung von Sehnen, Venen und Bändern ist, auch sehr nützlich bei der Reparatur von Knorpel . Dieses Vitamin kann nicht gelagert werden, so dass es jeden Tag ersetzt werden muss.

Was kann getan werden, um den Knorpel zu reparieren?
Orangen werden seit langem als eine sehr interessante Frucht für ihren Vitamin C-Gehalt anerkannt.

Die reichsten Quellen von Vitamin C sind Obst und Gemüse. Die Früchte, die es in größerer Menge enthalten, sind die Zitrusfrüchte , die Melone, die

Vitamin D

Vitamin D ist sehr wichtig für die Bildung von Knochen und Knorpel , es wird im Fettgewebe gespeichert und hilft Kalzium zu absorbieren. Wenn dieses Vitamin in unserem Körper fehlt, besteht das Risiko, Osteoporose zu entwickeln .

Der häufigste Weg, um dieses Vitamin zu erhalten, ist durch einige Vitamin-Ergänzungen oder konsumierende Lebensmittel, die reich an diesem Nährstoff sind. Genauso können Sie auch einige Sonnenstunden nehmen, mit denen wir den Körper zur Produktion anregen.

Lebensmittel, die Vitamin D liefern

  • Fisch, Austern, Margarine, alle Milchprodukte sowie angereicherte Lebensmittel wie Milch und Getreide.

Denken Sie daran, dass, wenn Sie einen Knorpel tragen, der Schmerz, den Sie mit jeder Bewegung fühlen, fast unerträglich ist , was Sie dazu bringt, sich in einem langweiligen Zustand der Ruhe zu halten, der eine schlechte Lebensqualität hervorruft.

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