Normalwerte des Blutdrucks

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Blutdruck ist die Kraft, die das Blut gegen die Blutgefäße ausübt, wenn es durch sie zirkuliert. Anormaler Stress kann zu gesundheitlichen Problemen führen . Es wird empfohlen, ein Steuerelement beizubehalten, um zu überprüfen, ob unsere Werte angemessen sind.

Messung des Blutdrucks ist ein Test, um hauptsächlich Bluthochdruck zu erkennen , die eine chronische Krankheit ist, in der Niveaus höher als normal sind. Es kann verursachen:

  • Strich
  • Myokardinfarkt
  • Nierenprobleme

Systolischer und diastolischer Blutdruck

  • Systolischer Druck (Maximum): Es wird in dem Moment registriert, in dem sich das Herz kontrahiert und den Druck des Blutes gegen die Arterienwände erhöht und die höchsten Druckspitzen erreicht. Der Anstieg über das normale Niveau ist als Bluthochdruck oder Bluthochdruck bekannt.
  • Diastolischer Druck (Minimum): wird aufgezeichnet, wenn sich das Herz entspannt und den Druck auf seinen minimalen Punkt verringert.

Zwei durch einen Schrägstrich getrennte Werte werden verwendet, um den Blutdruck einer Person anzuzeigen . Das erste entspricht dem minimalen Druck, diastolisch, und das zweite dem Maximum, systolisch . or ejemplo: 80/120. Zum Beispiel: 80/120.

Blutdruckwerte

Normalwerte des Blutdrucks

Laut der aktuell von Medizinern verwendeten Tabelle. Für einen gesunden Erwachsenen sollte der ideale Blutdruck weniger als 120/80 mmHg sein .

Tabelle der Werte

  • Optimaler Blutdruck wenn die Zahl kleiner als 120/80 ist.
  • Normaler Blutdruck, wenn es weniger als 130/85 ist.
  • Normal-hoher Blutdruck, wenn er zwischen 130-139 / 85-89 oszilliert.
  • Leichter Blutdruck, wenn er zwischen 140-159 / 90-99 liegt.
  • Mäßiger Blutdruck, wenn er zwischen 160-179 / 100-109 liegt.
  • Schwerer Blutdruck, wenn es größer als 180/110 ist.

medir la tensión arterial Wie misst man den Blutdruck?

Normalwerte des Blutdrucks
  • Es ist ein schneller und schmerzloser einfacher Test.
  • Zuerst müssen Sie eine bequeme und entspannte Haltung einnehmen.
  • Sie müssen ruhig sein, sonst könnten sie die Ebenen verändern und kein wirklichkeitsgetreues Ergebnis zeigen.
  • Setzen Sie sich, entspannen Sie sich für ein paar Minuten und strecken Sie Ihren Arm auf einem Tisch.
  • Der Arzt wird ein Gerät namens Blutdruckmessgerät verwenden , um Ihren Blutdruck zu messen, indem Sie die Blutdruckmanschette um Ihren Arm legen.
  • Es muss in Kontakt mit der Haut sein, damit die Messung zuverlässig ist.
  • Nach ein paar Sekunden wird die Manschette entleert und Sie können sie entfernen.
  • Für eine realitätsgetreue Messung ist es wichtig, vorher körperlich nicht trainiert zu haben oder Substanzen eingenommen zu haben, die das Nervensystem verändern.

Puls

Der Puls bezieht sich auf die Herzfrequenz. Die Messung des Pulses zusammen mit dem arteriellen Druck stellt eine wichtige Methode dar, um den Betrieb des kardiovaskulären Systems zu beurteilen.

Der Puls kann mit der Spitze des Zeigefingers an der Innenseite des Handgelenks oder im Nacken, in der Nähe der Mandeln, wo sich die Halsschlagadern befinden, gefühlt werden. Ein Puls von 70 zeigt an, dass das Herz 70 Mal pro Minute schlägt . Durch den Puls kann der Arzt Aspekte bestimmen wie:

  • Die Geschwindigkeit, mit der das Herz schlägt
  • Kapazität der Füllung von Blutgefäßen
  • Wenn das Herz rhythmisch und stetig schlägt

Die normalen Werte des Ruhepulses unterscheiden sich je nach Alter und physischer Form. Der Ruhepuls eines Athleten ist niedriger als der eines untrainierten Erwachsenen.

Normale Werte der Herzfrequenz nach Alter

  • Neugeborene: 140 Impulse pro Minute
  • 2 Jahre: 120 Impulse pro Minute
  • 4 Jahre: 100 Impulse pro Minute
  • 10 Jahre: 90 Impulse pro Minute
  • 14 Jahre: 85 Impulse pro Minute
  • Erwachsener Mann: 62-70 Impulse pro Minute
  • Erwachsene Frau: 75 Impulse pro Minute
  • Ältere Menschen: 80-85 Impulse pro Minute

Empfehlungen zur Verhinderung von Bluthochdruck

Normalwerte des Blutdrucks
  • Die Ernährung ist ein entscheidender Faktor zur Vorbeugung von Bluthochdruck. Es ist wichtig, eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu haben, die reich an Proteinen, frischem Obst und Gemüse ist und raffinierten Zucker und vermeidet.
  • Die Übung wird sehr empfohlen. Es ist wichtig, mindestens 30 Minuten pro Tag zu trainieren, abhängig von Ihrem Alter, Ihrem Gewicht und Ihrer körperlichen Verfassung.
  • Es ist sehr wichtig, Salz zu kontrollieren, den Konsum von Alkohol und Tabak zu vermeiden und den Verzehr von rotem Fleisch zu minimieren.

Nach diesen Tipps haben Sie einen angemessenen Blutdruck und Sie sollten sich nicht um Probleme im Zusammenhang mit Herz oder Kreislauf kümmern. Es ist wichtig zu bedenken, dass Hypertonie in der erwachsenen Bevölkerung der häufigste kardiovaskuläre Risikofaktor ist.

y descansar las horas necesarias para llevar una vida sana en todos los aspectos. Es ist wichtig, auf sich selbst aufzupassen, richtig zu essen und die notwendigen Stunden auszuruhen , um ein gesundes Leben in allen Aspekten zu führen.

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