Mit diesen Schilddrüsen-Tricks nehmt ihr 5 Kilo ab!

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Mit diesen Schilddrüsen-Tricks nehmt ihr 5 Kilo ab!

Beim Abnehmen spielen Hormone eine wichtige Rolle. Sie lassen sich leider nicht beeinflussen, jedoch zeigen wir dir heute ein paar kleine Tricks.

Deine Pfunde wollen einfach trotz aller Bemühen nicht weniger werden? Das ist keine Seltenheit und oft ist die Schilddrüse daran schuld. Sie bildet nämlich 2 Horomone, welche den gesamten Stoffwechsel regulieren. So ist die Schilddrüse entscheidend dafür, ob wir abnehmen oder zunehmen.

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Nur eine leichte Unterfunktion ist ab 40 Jahren und älter ein häufiger Grund dafür dass sich der Stoffwechsel verlangsamt und dir so das Abnehmen schwer fällt.

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Mit der richtigen Ernährung und regelmäßiger Bewegung kannst Du die Schilddrüse jedoch ganz leicht anregen. So kommt folglich auch die Fettverbrennung wieder richtig in Gang und so purzeln die lästigen Kilos.


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Endlich schlank – Das hilft der Schilddrüse

1.) Viel Eiweiß

Ob Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, oder Hülsenfrüchte mit jeder eiweißreichen Mahlzeit regst Du den Stoffwechsel an.

2.) Viel Jod

Jod ist sehr wichtig für eine gesunde Schilddrüse. Beispielsweise findest Du es in Meeresfischen wie Seelachs, Lachs oder Makrele, Milch und Milchprodukten und Jodsalz wieder.

3.) Gute Fettsäuren

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Wenn Du die Produktion von Serotonin und Dopamin ankurbelst hilft Du deiner Schilddrüse. Vollkorn ist dafür geeignet oder auch gesunde Fette aus Fisch, Nüssen, Pflanzenöl und Avocado. Sogar ein Stückchen dunkle Schokolade kann da helfen.

4.) Keine Snacks

Du solltest über den Tag hinweg 3 Mahlzeiten genießen und dem Stoffwechsel auch mal Pausen zwischen den Mahlzeiten gönnen. So wird die Schilddrüse beruhigt.

5.) Wenig Zucker

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Du solltest Produkte aus weißem Mehl möglichst meiden und stattdessen auf Vollkorn setzten. Viel Gemüse und dazu wenig Zucker verhindert so, dass die Schilddrüse durch zu viel Insulin lahmgelegt wird.


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Bewegung für die Schilddrüse. So hältst Du die Fettverbrennung auf Trab. 

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  1. Es ist sehr wichtig, dass Du dich genug bewegst. So werden die Hormone im Gleichgewicht gehalten und es wirkt entlastend auf die Schilddrüse. Setzte dabei vor allem auf regelmäßige Aktivitäten an der frischen Luft.
  2. Als zweiten Tipp empfehlen wird dir am Morgen 10 Minuten Morgengymnastik im Bett zu machen. So wird der Kreislauf und der Stoffwechsel geweckt.
  3. Außerdem empfiehlt es sich einen kleinen Spaziergang nach dem Verzehr des Mittagessens zu machen. Bereits 20-30 Minuten helfen dabei, dass das Essen besser verdaut wird. So wird der Schilddrüse ein wenig Arbeit abgenommen.
  4. Außerdem solltest Du generell versuchen dich mehr sportlich zu betätigen. Wie wäre es mit einer Wanderung zusammen mit Freunden?
  5. Selbst am Abend nach dem Essen tut es manchmal gut spazieren zu gehen. So kannst Du sogar besser einschlafen!

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Wir hoffen dass dir diese Tipps in Zukunft eine Hilfe beim Abnehmen sind. Viele wissen nämlich gar nicht, dass es diese Unterfunktion gibt. Viel Erfolg wünscht Schrittanleitungen.de! 


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