Fettarme Säfte gegen Stress

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Stress ist heute eine ständige Realität, unser Lebensstil voller Aktivitäten und Verantwortungen sowohl bei der Arbeit als auch in der Familie , Termine zu treffen, Leute zu besuchen, wenig Freizeit für uns und unsere Bedürfnisse, verursacht oft diese bekannte Situationen von Stress und

Eines ist klar: Stress wirkt sich auf jeden Menschen unterschiedlich aus , Experten sagen sogar, dass es Unterschiede zwischen Männern und Frauen gibt: Frauen sind beispielsweise sensibler für diese Situationen, aber dennoch sehen wir sie besser als Männer dank unserer Östrogene und zu einer größeren Möglichkeit, unsere Gefühle und Emotionen auszudrücken. Wie dem auch sei, Stress kann zu einer ernsthaften Krankheit werden, wenn wir uns kontrollieren lassen, wenn wir zulassen, dass er uns einsperrt und unseren Körper mit Giftstoffen füllt und ernste Gesundheitsprobleme verursacht. Was ist, wenn wir anfangen, unsere Lebensgewohnheiten zu ändern? Wie wäre es, wenn wir Prioritäten setzen, Zeit für uns selbst suchen und uns besser ernähren? Eine gute Idee ist beispielsweise, diese gesunden Säfte in Ihre Ernährung einzubeziehen.

Ernährung gegen Stress

Es gibt mehrere Lebensmittel, die dank ihrer Eigenschaften in Situationen von Stress und Angst sehr nützlich sein können, sie werden uns helfen zu entgiften, diese Giftstoffe, die Stress in unserem Körper speichern und zu entspannen, zu beseitigen. Wir zeigen es Ihnen als nächstes an:

    • Lebensmittel mit Vitaminen A, C und E , bekämpfen freie Radikale und sind perfekt, um Stress abzubauen und kümmern uns um unsere Zellen, die sie jung und gesund halten. Wo können wir sie finden? In Karotten, Melonen, Rüben oder Rote Beete, Erdbeeren, Orangen, Zitronen, Rosenkohl, Spinat, Brokkoli, Paprika, Tomaten …
    • Magnesium , Kalium und Kalzium : wirken gegen die Hormone, die der Körper als Reaktion auf Stress absondert. Sie sind auch entspannend und regulieren die Herzfrequenz. Früchte, Gemüse und Vollkornprodukte enthalten Kalium. Magnesium kommt in Nüssen, Getreide, Samen und Gemüse vor (aber Vorsicht, es kann während des Kochens verschwinden, daher ist es ratsam, dieses Wasser in Form von Suppe oder Saucen zu konsumieren).

Säfte gegen Stress

Rübensaft

Zutaten

  • 3 Rotkohlblätter
  • 1 Tomate
  • Beta-Medien

Ausarbeitung

Waschen Sie das Gemüse gut. Legen Sie sie in den Mixer oder Entsafter, Sie werden sehen, dass Sie einen lila Saft sehr angenehm für das Auge bekommen und zu schmecken, es ist einfach köstlich und sehr geeignet, um in der Nacht zu nehmen.

Apfel-Himbeersaft

Fettarme Säfte gegen Stress

Zutaten

      • 2 Äpfel
      • 7 Himbeeren
      • Einige Minzblätter

Ausarbeitung

Waschen Sie alle Zutaten und nehmen Sie sie zum Saftmixer, bis alles homogen ist und einen attraktiven karminroten Ton. Sie können ein wenig Wasser hinzufügen, wenn Sie es ein wenig dick sehen, trinken Sie es sofort. Es ist ideal für Frühstück und Abendessen.

Gemüsesaft

Fettarme Säfte gegen Stress

Zutaten

      • 1 Tomate
      • Ein paar Blätter Petersilie
      • Halbes Sellerie
      • 5 Spinatblätter
      • 5 Blätter Endiviensalat

Vorbereitung

Denken Sie daran, alle Zutaten gut zu waschen. Dann nehmen Sie sie in den Mixer und mischen alle Gemüse gut bis Sie eine sehr homogene Mischung bekommen. Sie können es mit einem halben Glas Wasser mischen und es vor den zwei Hauptmahlzeiten einnehmen, zusätzlich zur Entspannung werden Sie eine gute Versorgung mit Nährstoffen haben.

Erdbeer- und Bananensaft

Fettarme Säfte gegen Stress

Zutaten

      • 8 Erdbeeren
      • 1 grüne Birne
      • 1 reife Banane
      • 1 Esslöffel Bierhefe

Ausarbeitung

Dieser Saft ist so lecker wie gesund. Es ist ein gutes Antioxidans, reinigend und entspannend, sein Geschmack dank Erdbeeren wird Ihre Endorphine erhöhen .

Sie müssen alle Zutaten gut waschen, in den Mixer oder Entsafter geben und gut mischen. Es ist perfekt, wenn Sie es alle zwei oder drei Tage beim Frühstück einnehmen.

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