Entdecken Sie diese perfekte Kohlsuppe für die Ernährung

Abnehmen ist zu einem der am weitesten verbreiteten Wünsche unter Menschen aus der ganzen Welt geworden. Wenn Sie zu denen gehören, die gerne ein paar Kilo weniger haben möchten, beachten Sie den folgenden Artikel. Wir geben Ihnen Details über die Ernährung basierend auf Kohlsuppe (auch bekannt als Kohl).

Die Kohlsuppendiät ermöglicht es Ihnen, in nur einer Woche Gewicht zu verlieren . Aufgrund seiner Eigenschaften müssen Sie jedoch sehr vorsichtig sein. Dies ist, weil es eine restriktive Natur hat, was bedeutet, dass Sie Einschränkungen in den Lebensmitteln haben werden, die Sie jeden Tag verbrauchen werden.

Ebenso ist es wichtig, dass Sie die Anweisungen genau befolgen und dann, sobald die Diätwoche vorbei ist, müssen Sie es verlassen. Wir stellen Ihnen vor, was Sie über die Kohlsuppendiät wissen sollten .

Eigenschaften der Kohlsuppendiät

Bevor Sie die Diät basierend auf dieser Suppe auferlegen, ist es wichtig, dass Sie die Besonderheiten dieser Diät kennen.

Entdecken Sie diese perfekte Kohlsuppe für die Ernährung

Das erste, was Sie wissen sollten, ist, dass es nur eine Woche dauert, aber jeden Tag müssen Sie eine strenge Diät einhalten , die den Verzehr von Kohlsuppe begleitet. Das heißt, essen Sie nicht nur Kohlsuppe in diesen sieben Tagen: Sie können andere Nahrungsmittel essen, aber Spezifikationen treffen, die wir Ihnen später geben werden.

Ein weiteres Merkmal dieser Diät ist, dass Sie bis zu 5 Kilogramm abnehmen können , obwohl dies sowohl von Ihrem Stoffwechsel als auch von Ihrem körperlichen Aktivitätsniveau abhängt.

Auf der anderen Seite basiert der Nutzen der Kohlsuppe auf ihren reinigenden Eigenschaften, gleichzeitig erzeugt sie ein Sättigungsgefühl und ist reich an

Schließlich, wenn wir sagen, dass es eine restriktive Diät ist, meinen wir, dass es wenige Kalorien (800 täglich) bietet. Aus diesem Grund sollte es nicht für eine lange Zeit beibehalten werden, denn in diesem Fall würden Sie ein Ungleichgewicht in Ihrem Körper schaffen, da Sie Kohlenhydrate, Fette und Proteine ​​benötigen.

Zutaten der Kohlsuppe

  • 1 Kohl
  • 2 Paprika
  • 6 große Zwiebeln
  • 6 Tomaten
  • 1 Stange Sellerie
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Vorbereitung

  • Zuerst sollten Sie alle Gemüse schneiden und in kochendes Wasser geben.
  • Als nächstes Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen.
  • Lassen Sie die Zubereitung 10 Minuten bei hoher Hitze kochen.
  • Wenn diese Zeit abgelaufen ist, senken Sie die Hitze und lassen Sie sie etwa eine halbe Stunde weiter kochen.

Tägliches Essen

Wie wir bereits erwähnt haben, müssen Sie während der Diät eine bestimmte Diät einhalten, die die Kohlsuppe begleitet. Unten geben wir an, was Sie jeden Tag essen sollten.

Tag 1

Sie können die Menge Kohlsuppe essen, die Sie wollen . Und auch alle Früchte, die Sie wollen, außer Bananen und Avocados.

Entdecken Sie diese perfekte Kohlsuppe für die Ernährung

Auch sollten Sie viel trinken, solange es Wasser und Infusionen ist . Es ist Ihnen untersagt, Softdrinks und alkoholische Getränke zu konsumieren. Sie können das Essen essen, das Sie haben, wenn Sie hungrig sind.

Tag 2

Neben der Kohlsuppe können Sie auch rohes und gekochtes Gemüse in der von Ihnen gewünschten Menge essen. An diesem Tag können Sie eine Kartoffel hinzufügen, wenn Ihnen danach ist.

Tag 3

Sie können Gemüse, Obst und Kohlsuppe essen, wann immer Sie wollen. Aber Sie werden keine Bananen,

Tag 4

Verbrauchen Magermilch zum Frühstück und Snack . Essen Sie auch 4 Bananen während des Tages, obwohl, wenn Sie bevorzugen, Sie sie durch eine andere Frucht ersetzen können. Iss die Suppe, wenn du hungrig bist.

Tag 5

Essen Sie die Suppe, wann immer Sie Appetit haben. Nehmen Sie zum Mittag- und Abendessen eine Portion Fleisch zu sich , bei der es sich um Rindfleisch, Hühnchen oder Fisch handeln kann. Fügen Sie auch 6 Tomaten hinzu, die Sie halbieren und mit Knoblauch, Oregano und Olivenöl würzen können.

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Tag 6

Basieren Sie die Diät dieses Tages auf dem Verbrauch von zwei Portionen Huhn, Fleisch, Fisch oder Schweinefleisch, begleitet von dem Gemüse Ihrer Wahl. Und, natürlich, befriedigen Sie den Hunger mit der Kohlsuppe.

Tag 7

Essen Sie zu jeder Mahlzeit braunen Reis und begleiten Sie ihn mit rohem oder gekochtem Gemüse, zusätzlich zu viel Obst und Kohlsuppe, wenn Sie hungrig sind.

Weitere Empfehlungen

Jetzt zeigen wir Ihnen einige Details, die Sie beachten sollten, während Sie die Diät auf der Grundlage von Kohlsuppe machen.

  • Begleitet die Diät mit dem Verbrauch von (8 Gläser).
  • Während des Prozesses trinken Sie keinen Alkohol oder alkoholfreie Getränke.
  • Verbrauchen Infusionen, Tee und Kaffee.
  • Während die Diät dauert, vergessen Sie die Pasta und das Gemüse.
  • Iss Kartoffeln nur am angegebenen Tag. Im übrigen, berücksichtigen Sie sie nicht.
  • Bei der Auswahl von Gemüse bevorzugen Sie Salat, Karotten, Tomaten, Luzerne, Spinat, Gurken, Brokkoli und Sellerie.
  • Auch bei der Auswahl der Früchte berücksichtigen, dass die am besten geeignete sind Ananas, Pfirsich, Orange, Melone, Wassermelone, Birne und Apfel.
  • Bis auf den Tag, an dem Sie erlaubt sind, essen Sie keine Bananen, Kokosnuss oder Feigen.
  • Denken Sie daran, dass Sie diese Diät nach der Woche einmal verlassen sollten.

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