Abnehmen mit Sellerie

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Sellerie ist ein Gemüse so vorteilhaft wie polyvalent . Wir können es mit einer Vielzahl von Gerichten kombinieren und sie auf verschiedene Arten vorbereiten, die uns einfach wunderbare Tugenden bieten: Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und sehr wenige Kalorien. Möchten Sie wissen, wie Sie mit Sellerie abnehmen?

Der Sellerie hat ein tolles Aroma und Aroma und ist ein Nahrungsmittel mit einer sehr niedrigen Kalorienaufnahme (16 Kalorien pro 100 Gramm), so dass es sehr für die Diät empfohlen wird. Die Art und Weise, wie wir es konsumieren können, um davon zu profitieren, ist sehr vielfältig und nutzt vor allem seine Sättigungsfunktion. Wir erklären es dir

Vorteile von Sellerie, Gewicht zu verlieren

Sellerie ist in erster Linie ein sehr verdauungsförderndes und gesundes Gemüse: Es besteht zu 95% aus Wasser, das bei der Reinigung hydratisiert und Giftstoffe und Wasseransammlungen unseres Körpers beseitigt. Aber lassen Sie uns alle Vorteile sehen.

  • Es enthält ätherische Öle wie Limonen , Selineno und Asparagin, daher seine Reinigung und diuretische Kapazität. Diese Eigenschaften sind meist im Stiel und Samen.
  • Es hat eine sättigende Wirkung .
  • Es hat antibakterielle Eigenschaften, beseitigt Infektionen und Toxine .
  • Verbessert den Nierentransit.
  • Es enthält Mineralien wie Kalium und Natrium sowie Vitamin B1, B2 und B6, wichtig für die Pflege unserer Haut, Haare und Augen.
  • Es reguliert
  • Beschleunigt die Verdauung und eliminiert Gase

Wie kann ich mit Sellerie abnehmen?

Sellerie bietet uns die Möglichkeit der Beseitigung von Fetten dank seiner diuretischen, reinigenden und sättigenden Funktion. Wir müssen für zwei Wochen konstant bleiben , damit können wir in dieser Zeit bis zu 8 Kilo abnehmen.

Wir erklären unten, wie Sie mit Sellerie Gewicht verlieren sollten, aber denken Sie daran, dass Sie immer eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit diesen Vorbereitungen dieses Gemüses folgen sollten .

Morgens: Sellerie, Ananas und Gurkensmoothie

Abnehmen mit Sellerie

Dieser Shake sollte auf nüchternen Magen eingenommen werden . Auf diese Weise erhalten wir die notwendigen Vitamine und Mineralstoffe, die wir bis zur nächsten Mahlzeit ertragen können und auch eine sättigende Wirkung auf unseren Magen haben. Die Kombination mit Ananas und Gurke ist eine hervorragende Möglichkeit, die Reinigungskraft zu erhöhen.

Zutaten

  • Zwei oder drei Selleriestangen
  • Halbe Gurke
  • Zwei Scheiben Ananas
  • Ein Löffel voll Haferkleie
  • Ein Glas Wasser

Vorbereitung

  • Wir beginnen damit, alle Gemüsezutaten gut zu waschen, dann die Gurke, geschälte Ananas und Sellerie zu hacken .
  • Wir legen sie mit der Haferkleie und schlagen sie , um einen sehr homogenen Saft zu erhalten.
  • Sie können es mit einem Löffel Honig begleiten und ein Glas Wasser hinzufügen, damit es nicht so dick ist.

Mahlzeiten: Sellerie-Suppe, um Gewicht zu verlieren

Abnehmen mit Sellerie

Diese einfache Suppe kann bis zu dreimal pro Woche eingenommen werden . Es ist reinigend, sättigend und hilft uns, Fett zu verbrennen. Darüber hinaus ist es sehr lecker.

Zutaten

  • 6 Zweige Sellerie
  • Ein Löffel Olivenöl
  • 1
  • 1 kleiner Pfeffer
  • 1 Teelöffel
  • 1 Liter Wasser mit
  • 1

Vorbereitung

  • Wir beginnen mit dem Waschen und Zerkleinern von Sellerie und Zwiebel in sehr kleine Stücke.
  • In der Auflaufform ein wenig Olivenöl hinzufügen und wenn es heiß ist, den Sellerie und die Zwiebel hinzufügen .
  • Fügen Sie das Wasser mit der Brühenpille und dem Lorbeerblatt hinzu .
  • Wenn es kocht, fügen Sie das Maismehl hinzu, so dass es dicker wird. Wir bewegen uns nach und nach und vermeiden Klumpen.
  • Zum Schluss das Lorbeerblatt entfernen, eine Prise Pfeffer hinzufügen und die gesamte Zubereitung durch den Mixer geben , um eine schöne Creme zu erhalten.

Es ist eine sehr gesunde und leichte Suppe, und wie wir Ihnen bereits gesagt haben , kann es Ihnen sowohl zum Abendessen als auch zum Essen dienen . Perfekt zum Abnehmen mit Sellerie.

Vor dem Abendessen: Sellerie und Kiwi Smoothie

Abnehmen mit Sellerie

Ein köstlicher Smoothie zum Abnehmen mit Sellerie. Es ist ideal, um vor dem Abendessen zu essen . Es wird uns ein befriedigendes Gefühl geben, wo wir während dieser Mahlzeit am Ende des Tages keine großen Mengen essen müssen.

Wir erhalten gute Nährstoffe und Mineralstoffe sowie Vitamin C und Ballaststoffe, ideale Inhaltsstoffe zur Beseitigung von zurückgehaltenen Flüssigkeiten und vieles mehr. Es ist auch sehr lecker.

Zutaten

  • Zwei große Kiwis
  • Drei Stiele Sellerie
  • Ein Bund Petersilie
  • Zwei Orangen

Vorbereitung

  • Die und in Stücke schneiden.
  • Die Petersilie hacken und die Selleriestücke ebenfalls schneiden.
  • Nimm den Saft aus den Orangen
  • Fügen Sie alle Komponenten zum Mixer hinzu und erhalten Sie einen sehr homogenen Saft. Wenn Sie es brauchen, geben Sie einen Süßstoff, wie ein wenig Honig.

Dieser Shake hat einige essentielle Nährstoffe und ist ideal für ca. 15 Minuten vor dem Abendessen .

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