3 Rezepte mit Kurkuma, um Gewicht zu verlieren

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Diese Rezepte mit Kurkuma zum Abnehmen sind sehr nahrhaft und wirksam. Tatsächlich gibt es wissenschaftliche Beweise , die bestätigen, dass die verschiedenen Eigenschaften dieser Art kurzfristig Vorteile bringen.

Sein Hauptbestandteil: Curcumin ist der Hauptverantwortliche dafür, dem Körper zu helfen , Gifte auszustoßen und hilft Ihnen daher, diese Kilos mehr als eine gesunde Weise loszuwerden.

Es ist wichtig zu wissen, wie die Komponenten der Lebensmittel, die wir essen, im Körper wirken. Im Falle von Curcumin wirkt es direkt auf LDL-Cholesterin (LDL = Low Density Lipoprotein) oder auf schlechtes Cholesterin.

Die positiven Effekte enden jedoch nicht dort. Im Hinblick auf die Wechselwirkung im Körper, Curcumin reduziert LDL-Cholesterin und Triglyceride im Blut. Mit denen mehrere Krankheiten vermieden werden.

Die Zeit ist gekommen, diese Rezepte mit Kurkuma zu genießen, um Gewicht zu verlieren. Sie werden sehen, dass sie einen sehr guten Geschmack haben. Sie passen sich auch leicht an unsere Routine an, da sie nicht viel Vorbereitungszeit benötigen.

Rezepte mit Kurkuma, um Gewicht zu verlieren

1. Creme von Karotte und Kurkuma

3 Rezepte mit Kurkuma, um Gewicht zu verlieren

Das erste der Rezepte mit Kurkuma zum Abnehmen ist sehr beliebt, da es sehr einfach zuzubereiten ist. Es ist auch eine ausgezeichnete Wahl für Menschen, die an chronischen Entzündungen , Fibromyalgie , Arthritis und verwandten Krankheiten leiden .

Zutaten

  • ½ Ingwer Stiel (5 g).
  • 2 Stiele Schnittlauch (15 g).
  • 1 Löffel Salz (45 g).
  • 2 mittelgroße Karotten (65 g).
  • 1 Packung Kurkumapulver (35 g).
  • ½ Tasse Magermilch (75 ml).
  • 1 Esslöffel Kokosöl (50 ml).
  • 4 Tassen organische Gemüsebrühe (275 g).

Vorbereitung

2. Infusion von Kurkuma mit Zitrone

3 Rezepte mit Kurkuma, um Gewicht zu verlieren

Das zweite der Rezepte mit Kurkuma zum Abnehmen dient zur Regulierung der Funktionen des gesamten Verdauungssystems. Es fördert auch die Entgiftung der Leber und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Wenn Sie ein Liebhaber von heißen Getränken wie Tee sind , sollten Sie dieser Infusion mit Kurkuma auf jeden Fall die Möglichkeit geben.

Zutaten

  • 4 mittlere Tassen Wasser (200 ml).
  • 1 kleiner Löffel Kurkumapulver (15 g).
  • 1 Esslöffel, entweder Honig oder Zitrone (20 ml).

Vorbereitung

  • Bereiten Sie eine kleine Schüssel vor, die bei langsamem Feuer mit Wasser hitzebeständig ist.
  • Dann das Kurkumapulver in den Behälter mit Wasser geben und umrühren.
  • Absolviere das Feuer so wenig wie möglich und behalte es für 15 Minuten unter Rühren.
  • Dann gehen Sie durch ein Sieb und achten Sie darauf, überschüssige Kurkuma aus der Infusion zu strapazieren.
  • Lassen Sie für ungefähr 5 Minuten stehen, um ein bisschen abzukühlen.
  • Zum Schluss den Zitronenlöffel hinzugeben oder mit

3. Escarole Salat mit Kurkuma-Vinaigrette

3 Rezepte mit Kurkuma, um Gewicht zu verlieren

Das dritte der Rezepte mit Kurkuma zum Abnehmen ist perfekt für Salate und Gemüse-Sandwiches. Bereite diese leckere Vinaigrette mit folgenden Zutaten zu:

Zutaten

  • ½
  • ½ tazas de escarola (25 g). 1 ½ Tassen Eskariol (25 g).
  • tomate maduro grande (50 g). 1 große reife Tomate (50 g).

  • 2 Tassen Walnüsse ohne Schale (50 g).

  • zumo de limón (60 mL). 2 EL Zitronensaft (60 ml).

  • extra virgen (90 mL). 6 Esslöffel
  • té de cúrcuma molida (25 mL). 1 kleiner Teelöffel gemahlener Kurkuma-Tee (25 ml).

Vorbereitung

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