10 Supernahrungsmittel für dein Gehirn.

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Das Gehirn ist der große Direktor unseres Körpers, besteht aus Millionen von Neuronen, die auf eine Vielzahl von Impulsen reagieren, die von außen kommen. Ihre Funktionsweise ist so komplex, dass bis heute mehr Zweifel als Gewissheiten über das Ausmaß ihrer Macht bestehen.

Es gibt verschiedene Krankheiten, die sich langsam verschlechtern. Und anders als in der Vergangenheit, in der sie hauptsächlich ältere Menschen betrafen, sind Fälle bei jüngeren Menschen zu finden.

Also, wenn es in deiner Reichweite wäre, deinem Gehirn zu helfen, länger gesund und klar zu bleiben, nicht wahr?

Damit wir unserem Gehirn helfen können, seine Fähigkeiten länger aufrechtzuerhalten, empfehlen wir eine Liste der besten Lebensmittel für die gute Gesundheit des Direktors unseres Körpers.

Blaubeeren

Diese Superfrucht ist nützlich, um den ganzen Organismus zu ernähren. Seine Vorteile helfen, degenerative Erkrankungen des Gehirns, wie Alzheimer, zu verhindern oder zu verzögern. Es ist auch ein starkes Antioxidans.

Trockenfrüchte

10 Supernahrungsmittel für dein Gehirn.

Sie versorgen uns mit verschiedenen Mineralien und Vitaminen, einschließlich Phosphor, Magnesium, Kalium, B-Vitaminen und Vitamin E. Diese Früchte sind Verbündete, um eine gute kardiovaskuläre Gesundheit aufrechtzuerhalten, was zu einer korrekten Blut- und Sauerstoffversorgung für alle Patienten führt. Organe, nicht zu vergessen, natürlich, das Gehirn.

Avocado

Es hat antioxidative Eigenschaften, die der Alterung und der frühzeitigen Verschlechterung unserer Gesundheit vorbeugen. Darüber hinaus enthält es Omega-3, ideal, um das Gehirn vor vorzeitiger Abnutzung zu schützen.

Tomaten

10 Supernahrungsmittel für dein Gehirn.

Die Tomate enthält eine Substanz namens Lycopin, die sich dank ihrer antioxidativen Eigenschaften bei der Prävention vieler Krankheiten, einschließlich verschiedener Krebsarten und zerebrovaskulärer Unfälle , als nützlich erwiesen hat .

Chiasamen

Chiasamen begünstigen das Funktionieren von Neuronen und verbessern die Gehirnaktivität. Es gilt als die größte Quelle von Omega 3, die wir in der Natur bekommen. Verhindert das Altern der Gewebe und hält die Funktionen länger intakt.

Olivenöl

10 Supernahrungsmittel für dein Gehirn.

Es hat eine starke schützende antioxidative Wirkung für das Gewebe und vermeidet die Schäden, die durch die sogenannten freien Radikale verursacht werden, die zu verschiedenen Krankheiten wie Krebs führen .

Darüber hinaus enthält es gesunde Fette , die helfen, das Herz zu schützen, eine optimale Blutzirkulation zu erreichen und alle Zellen des Körpers zu nähren, so dass sie richtig funktionieren können.

Fisch

Fische sind eine reiche Quelle von Phosphor. Dieses Mineral hilft, das Gehirn zu stärken, vor allem durch die Verbesserung der Gedächtnisleistung.

Der regelmäßige Verzehr von Fisch , vor allem Blau, wegen seines hohen Omega-3-Gehalts hilft uns, die Gesundheit unseres Herzens und auch unseres Gehirns zu schützen.

Grüner Tee

10 Supernahrungsmittel für dein Gehirn.

Großes Antioxidans, verhindert Herzkrankheiten und solche, die das Gehirn beeinflussen. Darüber hinaus hilft es, das Gedächtnis zu bewahren, Schäden zu vermeiden, die im Laufe der Zeit entstehen, und schützt unsere Zellen.

Kakao

Natürlich kann Kakao in Maßen verwendet werden, um eine gute Gehirngesundheit zu fördern, da es Antioxidantien enthält, die eine vorzeitige Alterung des Körpers und seiner Zellen verhindern und gleichzeitig Herzkrankheiten vorbeugen. Es ist auch reich an Magnesium, ein Mineral, das bei der Ernährung unseres Nervensystems hilft.

Brokkoli

10 Supernahrungsmittel für dein Gehirn.

Brokkoli hat Nährstoffe, die die Fähigkeit haben, das Gedächtnis zu stärken und die Gesundheit des Gehirns zu erhalten. Es hat auch Eigenschaften, die das Herz schützen helfen.

Zusammenfassend …

All diese Nahrungsmittel haben die Fähigkeit, die Funktionen Ihres Gehirns zu verbessern oder zu erhalten. Deshalb müssen Sie sie in Ihre Ernährung und die Ihrer Familie aufnehmen.

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung hält Ihren Körper länger in optimalem Zustand, macht Laune und beschließt, Tag für Tag zu wählen, was natürlich und wohltuend ist.

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