10 FANTASTISCHE Dinge,die passieren,wenn du Banane isst

Loading...

Banane macht dick? Von wegen – ein bis zwei Bananen täglich helfen dir sogar beim Abnehmen! Wir verraten, was die gelbe Frucht noch für deinen Körper tut.

1. Du wirst muskulöser

Wenn deine Muskeln nach dem Training schmerzen, könnte es sein, dass du nicht genug Magnesium zu dir nimmst. Die Banane ist eine perfekte Magnesiumquelle, stärkt deine Muskeln und sorgt dafür, dass sie schneller regenerieren.

2. Banane macht glücklich

Don’t worry, be happy: Die Banane sorgt dafür, dass das Glückshormon Serotonin schneller ins Gehirn gelangt und kann sogar gegen Depressionen helfen.

3. Du bist weniger gestresst

Das in der Banane enthaltene Serotinin kann Schlaflosigkeitund Angstgefühle, sowie Müdigkeit, Reizbarkeit und innere Unruhe bekämpfen. Außerdem enthält die Frucht Noradrenalin, das dafür sorgt, dass du entspannter bist.

4. Du schläfst besser

In der Banane ist der Stoff Tryptophan enthalten – eine Vorstufe von Serotonin, die dafür sorgt, dass du besser abschalten kannst und tiefer schläfst.

5. Die Banane sorgt für einen flachen Bauch

Ein Blähbauch macht selbst den trainiertesten Body zunichte. Studien belegen, dass wenn du 60 Tage lang zwei Bananen täglich vor den Mahlzeiten isst, dein Blähbauch um 50 Prozent reduziert wird – denn die gelbe Frucht bekämpft die aufblähenden Bakterien in deinem Magen.

6. Du verbrennst mehr Fett

Die Banane enthält Cholin, ein B-Vitamin, das direkt zu den Genen gelangt, die dafür verantwortlich sind, dass Bauchfett gespeichert wird. Außerdem hält die Frucht deinen Blutzucker auf einem stabilen Level, sodass dein Körper mehr Glucagon ausschüttet – und das verbrennt Fett!

7. Die Banane verhindert Heißhungerattacken

Wenn du zwischen den Mahlzeiten eine Banane isst, fühlst du dich satter und Heißhunger wird verhindert – und das führt natürlich auch dazu, dass du nicht zunimmst.

8. Du hast mehr Energie

Es gibt einen Grund dafür, dass Marathonläufer auf Bananen setzen: Sie enthalten viel Glucose, den von unserem Körper am besten verwertbaren Zucker. Eine Banane nach dem Joggen ist perfekt, um deine Energiereserven schnell wieder aufzufüllen.

9. Du kannst besser sehen

Bananen enthalten die Vitamine A und C, die beide gut für Haut und Augen sind. Beta-Karotine helfen außerdem, die Zellen zu schützen und Zellschäden zu reparieren, während Vitamin A und Lutein das Auge vor Degeneration schützen.

10. Die Banane entgiftet deinen Körper

Detox in seiner natürlichsten Form: Die Banane enthält Pektin, das das Blut von Giftstoffen reinigt. Nach 24 Stunden sollen 150 Prozent mehr Giftstoffe aus dem Körper transportiert werden, als ohne Bananen! Außerdem soll Pektin sogar dafür sorgen, dass deine Zellen weniger Fett aufnehmen können.

Loading...